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生來脾胃虛弱且有家族遺傳因素，人很瘦，可通過飲食調(diào)整、生活習(xí)慣改善、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理及適當(dāng)運動等來改善。 1. 飲食調(diào)整：多吃易消化、有營養(yǎng)的食物，如山藥、薏米、芡實等健脾益胃的食物，避免食用生冷、油膩、辛辣食物。 2. 生活習(xí)慣改善：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減輕壓力，保持心情舒暢。 3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、健脾丸、補中益氣丸等藥物。 4. 中醫(yī)調(diào)理：如艾灸足三里、中脘等穴位，或進行推拿按摩。 5. 適當(dāng)運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質(zhì)。 脾胃虛弱的調(diào)理需要長期堅持，綜合多種方法，并遵循醫(yī)生的建議。同時，要定期復(fù)查，觀察身體狀況的變化。

你好。瘦人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,