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引起腎虛的原因較多，常見的有先天不足、情志失調(diào)、房勞過(guò)度、久病傷腎、年老體衰等。其表現(xiàn)有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、神疲乏力、失眠多夢(mèng)、性功能減退、脫發(fā)等。治療方法包括飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥治療、針灸推拿等。 1.先天不足：部分人由于先天稟賦薄弱，腎中精氣虧虛，易出現(xiàn)腎虛。此類人群應(yīng)注重后天調(diào)養(yǎng)。 2.情志失調(diào)：長(zhǎng)期焦慮、抑郁、緊張等不良情緒，可能導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，進(jìn)而影響腎的功能。需調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 3.房勞過(guò)度：頻繁的性生活或手淫，使腎精過(guò)度耗損，引發(fā)腎虛。應(yīng)適度節(jié)制，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。 4.久病傷腎：患有慢性疾病，如糖尿病、高血壓等，久病不愈損傷腎中精氣。要積極治療原發(fā)病，控制病情。 5.年老體衰：隨著年齡增長(zhǎng)，腎中精氣自然衰退?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食滋補(bǔ)來(lái)延緩衰老進(jìn)程。 腎虛的調(diào)理和治療需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，要保持良好的生活方式，避免加重腎虛的不良因素。

腎虛有陰陽(yáng)之分，你應(yīng)該詳細(xì)說(shuō)明你的病情的，手淫是最好戒掉。