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身高 1 米 58，十年體重 86 斤不胖可能是正常的，也可能與遺傳、飲食、消化吸收、代謝、疾病等因素有關(guān)。 1. 遺傳：遺傳因素對體重有一定影響。如果家族成員普遍體型偏瘦，可能會出現(xiàn)這種情況。 2. 飲食：長期飲食不均衡，熱量攝入不足，或營養(yǎng)成分缺乏，可能導(dǎo)致體重難以增加。 3. 消化吸收：胃腸功能不佳，如消化不良、慢性腸胃炎等，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。 4. 代謝：基礎(chǔ)代謝率較高，身體消耗能量較多，也不容易長胖。 5. 疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M、糖尿病等，會導(dǎo)致體重難以增長。 如果長期體重不增且伴有身體不適，建議及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查，以確定具體原因。

是要加強運動為主就會好轉(zhuǎn)的，及時的行專科的用藥就好的，并要注意進行清淡的飲食及要合理的行運動代謝脂肪為宜。

這位朋友你好，增肥可以從飲食和鍛煉上進行。你好，建議你多喝水，多吃多餐的辦法進行，加強早晨鍛煉。口服補鈣藥物。祝你早日成功。

你好。你可能是由于體質(zhì)的原因長不胖，但不能吃那些快速催肥的食物或藥物，因為不能增肥的效果是無法控制的，增肥容易，減肥難。所以給你幾點增肥需要注意的細節(jié)：1.睡眠很重要，每天要有7小時的睡眠時間，最好11點前睡覺，次日6點起床，不要熬夜。2.當(dāng)能坐著的時候，就不要站著，當(dāng)能乘車時就不要走路，當(dāng)然坐久了也要起身適當(dāng)運動下。3.要保持平和的心態(tài)，避免遇事就緊張，減少體內(nèi)熱能的消耗。4.不要讓肚子餓著，有饑餓感的時候就要進食，多吃些含蛋白質(zhì)，糖分和脂肪豐富的食物。5.飯前可以吃一粒復(fù)方消化酶膠囊，有助營養(yǎng)的吸收。6.每周做幾次高強度的鍛煉，每天飲食增加100到200千卡的熱量，這樣每周可能會增加0.5公斤體重。7.除了一些家務(wù)勞動和工作學(xué)習(xí)外，盡量避免長期參與需要消耗大量體能的活動，這樣可以減慢新陳代謝。8.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，不要吸煙和喝烈酒。9.飯前20分鐘內(nèi)不要有鍛煉等劇烈的身體運動。10.保持良好心態(tài)，堅持按照自己的增肥計劃，堅持不懈，持之以恒。