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椎間盤突出的癥狀多樣，運動康復(fù)方法也不少，包括游泳、倒走、小燕飛、五點支撐、平板支撐等。 1. 游泳：能鍛煉全身肌肉，減輕脊椎壓力，增強脊椎穩(wěn)定性。 2. 倒走：可增強腰部肌肉力量，調(diào)整腰椎姿勢，緩解腰部疼痛。 3. 小燕飛：有助于增強腰背肌力量，改善腰部功能。 4. 五點支撐：能增強腰背部肌肉力量，維持腰椎的穩(wěn)定性。 5. 平板支撐：鍛煉核心肌群，減輕腰部負擔(dān)。 總之，對于椎間盤突出患者，選擇適合自己的運動并堅持進行，有助于緩解癥狀和促進康復(fù)。但在運動時要注意適度，如有不適需及時停止并就醫(yī)。運動不能替代正規(guī)治療，患者應(yīng)遵醫(yī)囑進行綜合治療。

腰痛是大多數(shù)患者最先出現(xiàn)的癥狀，發(fā)生率約91%。由于纖維環(huán)外層及后縱韌帶受到髓核刺激，經(jīng)竇椎神經(jīng)而產(chǎn)生下腰部感應(yīng)痛，有時可伴有臀部疼痛。

腰椎間盤突出,是一種壓迫中樞神經(jīng)和馬尾神經(jīng),引起腰腿部酸麻脹痛,行走彎腰活動受限,起坐睡臥困難,重癥者大小便失禁,部分患者可引起癱瘓,分膨出,突出,脫出等多種癥狀,是一種人類自身免疫性疾病,腰椎間盤突出,總的療法有三種：保守,微創(chuàng),手術(shù).

典型坐骨神經(jīng)痛是從下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側(cè)直到足部的放射痛，在噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛會加劇。放射痛的肢體多為一側(cè)，僅極少數(shù)中央型或中央旁型髓核突出者表現(xiàn)為雙下肢癥狀。

破裂突出的椎間盤組織或碎塊脫入椎管內(nèi)或完全游離。此型不單可引起神經(jīng)根癥狀，還容易導(dǎo)致馬尾神經(jīng)癥狀，非手術(shù)治療往往無效。