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三十多年的便秘有哪些食療方法可治療？

2025-01-07 15:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

有什么食療的方法可以治療三十多年的便秘沒？想得到怎樣的幫助：有什么食療的方法可以治療三十多年的便秘沒呢？。

回答2
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孔書雪醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

長期便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來改善，如增加膳食纖維攝入、多喝水、適量攝入油脂、養(yǎng)成良好的飲食習慣、多吃產(chǎn)氣食物等。 1.增加膳食纖維攝入：膳食纖維能增加糞便體積，促進腸道蠕動。可多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如蘋果、香蕉）、全谷物（如糙米、全麥面包）等。 2.多喝水：充足的水分能使糞便變軟，易于排出。每天至少喝 1500-2000 毫升水。 3.適量攝入油脂：油脂有潤滑腸道的作用，但要注意控制量，避免過多攝入?？蛇x擇橄欖油、亞麻籽油等健康油脂。 4.養(yǎng)成良好的飲食習慣：定時定量進餐，避免暴飲暴食，細嚼慢咽。 5.多吃產(chǎn)氣食物：如豆類、洋蔥、蘿卜等，產(chǎn)氣可刺激腸道蠕動。食療改善便秘需要長期堅持，同時結(jié)合適當運動，養(yǎng)成良好的排便習慣。如果便秘嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-01-07 20:22

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回答1
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崔立靜醫(yī)師

中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

一級

內(nèi)科

如果是便秘的話考慮是腸胃蠕動過慢造成的，可以吃一些潤腸的食物比較好，比如酸奶每天早上空腹喝蜂蜜水，然后吃酸奶，一天當中要多吃水果和蔬菜，適當?shù)倪\動可以緩解癥狀
2015-11-24 01:32

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