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指甲營養(yǎng)不良可通過飲食調(diào)理改善，如補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。常見的有益食物包括蛋類、奶類、新鮮蔬果、堅(jiān)果、肉類等。能否恢復(fù)正常取決于營養(yǎng)不良的嚴(yán)重程度和個(gè)體差異。 1.蛋類：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有助于指甲生長所需的營養(yǎng)供應(yīng)。 2.奶類：牛奶、羊奶等富含鈣和蛋白質(zhì)，能增強(qiáng)指甲的硬度和韌性。 3.新鮮蔬果：蔬菜和水果中的維生素 C、維生素 E 等，可抗氧化，促進(jìn)指甲健康。 4.堅(jiān)果：如杏仁、核桃，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素 B 族和鋅等，對(duì)指甲有益。 5.肉類：像牛肉、雞肉，能提供蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)成分，支持指甲的正常生長。 總之，指甲營養(yǎng)不良通過合理飲食有改善的可能，但如果情況嚴(yán)重，還需就醫(yī)明確原因，采取綜合治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣也很重要。

您好，建議補(bǔ)充鈣劑，應(yīng)該注意日常不要偏食，平時(shí)除食用富含動(dòng)物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類等，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物，還要適當(dāng)多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。