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頭發(fā)掉得多且干燥，可能是由于營(yíng)養(yǎng)不良、壓力過大、頻繁燙染、激素失衡、疾病影響等。 1.營(yíng)養(yǎng)不良：頭發(fā)的生長(zhǎng)需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等。如果飲食不均衡，缺乏這些營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)就可能變得干燥易斷、脫落增多。 2.壓力過大：長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)影響身體的內(nèi)分泌平衡，導(dǎo)致毛囊功能紊亂，頭發(fā)脫落增加，同時(shí)發(fā)質(zhì)也會(huì)變差。 3.頻繁燙染：燙染過程中使用的化學(xué)制劑會(huì)損傷頭發(fā)的毛鱗片和角質(zhì)蛋白，使頭發(fā)失去水分和營(yíng)養(yǎng)，變得干燥脆弱，容易脫落。 4.激素失衡：例如雄激素水平過高可能導(dǎo)致脂溢性脫發(fā)，同時(shí)伴有頭發(fā)油膩、干燥等癥狀。 5.疾病影響：像貧血、甲狀腺疾病等，會(huì)影響身體的正常代謝和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，從而影響頭發(fā)健康。 總之，頭發(fā)掉得多且干燥可能由多種因素引起。如果這種情況持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間或較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于改善頭發(fā)狀況。

健康指導(dǎo)：你好，節(jié)食會(huì)引起身體營(yíng)養(yǎng)不良，而頭發(fā)屬于人體末梢，營(yíng)養(yǎng)不良容易引起脫發(fā)問題，飲食中合理的優(yōu)質(zhì)蛋白比例會(huì)避免頭發(fā)因?yàn)榈鞍踪|(zhì)缺乏而分叉斷裂，膳食的礦物質(zhì)中足夠的鈣和鐵以及維生素A、C、K都是頭發(fā)生長(zhǎng)不可或卻的重要組成，含有這些礦物質(zhì)和維生素的食物有水產(chǎn)品、瘦肉、蛋類、乳品、豆類、粗雜糧以及十字花科的蔬菜。想養(yǎng)護(hù)一頭飄逸靚澤的秀發(fā)就要均衡地選用這些適宜的食物原料，再根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的膳食比例來(lái)搭配，就可以組合成色香味俱全而又富有養(yǎng)發(fā)功效的美食了。

掉頭發(fā)的原因與營(yíng)養(yǎng)有關(guān),與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系,可查血微量元素,平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài).可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦,可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),飲食營(yíng)養(yǎng)要全面,適當(dāng)多吃些硬殼類食物,適當(dāng)吃些黑芝麻!