只吃素食水果且堅持運動能提高代謝并避免營養(yǎng)不良嗎？
請問一個人如果只吃素食水果不吃飯不吃肉堅持運動能提高新陳代謝嗎？會造成營養(yǎng)不良嗎
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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只吃素食水果并堅持運動不一定能提高新陳代謝，還可能造成營養(yǎng)不良。這取決于多種因素，如食物選擇、運動量、個人體質、營養(yǎng)吸收能力和基礎代謝水平等。 1. 食物選擇：素食水果種類豐富多樣，能提供部分營養(yǎng)，但可能缺乏蛋白質、維生素 B12 等關鍵營養(yǎng)素。 2. 運動量：適度且規(guī)律的運動有助于提高代謝，但過度運動可能導致疲勞和代謝紊亂。 3. 個人體質：不同人的代謝能力和營養(yǎng)需求有差異，有些人可能更易受飲食單一影響。 4. 營養(yǎng)吸收能力：若消化吸收功能不佳，即使攝入足夠的營養(yǎng)素，也可能無法有效利用。 5. 基礎代謝水平：基礎代謝率低的人，僅靠這種方式較難提高代謝，還需綜合調整。 總之，長期只吃素食水果不吃飯不吃肉并堅持運動，不是一種科學合理的方式?？赡芏唐趦润w重會下降，但易引發(fā)健康問題。建議保持飲食均衡，結合適量運動，以維持良好的代謝和健康狀態(tài)。
2025-01-08 13:49
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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如果支持素食水果不吃飯不吃肉還是容易引起營養(yǎng)不良的，注意營養(yǎng)的均衡的。
2015-11-26 16:07
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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你好建議最好是注意營養(yǎng)全面化的祝你健康。
2015-11-26 10:32
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