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患者好，根據(jù)您的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是五十八公斤左右，您屬于嚴(yán)重肥胖，減肥不要操之過急，建議平時注意控制食欲，三餐少吃主食，杜絕油膩高鹽食物，杜絕零食，實(shí)在控制不住可以用少量水果和酸奶代替。也要加強(qiáng)運(yùn)動，并自制一些荷葉茶或者山楂茶進(jìn)行輔助。

健康指導(dǎo)：健康飲食+合理運(yùn)動控制飲食，減少熱量的攝入。但減少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定個減肥食譜.減肥食品有:黃瓜,冬瓜,紅薯,芋頭,韭菜,辣椒,魔芋,凍豆腐,白蘿卜,綠豆芽,要注意休息。

健康指導(dǎo)：你好減肥方法有很多種，飲食方要以清淡為主，不要暴飲暴食，少吃零食夜宵，不要吃多油、多糖、太咸的食物；可以吃青瓜、番茄、胡蘿卜、生菜、蘋果等蔬果！魚、雞肉、低脂牛奶、雞蛋白都行！主食一定要吃，每天都要堅(jiān)持運(yùn)動如多走路、爬樓梯、騎單車、跑步等。

健康指導(dǎo)：健康減肥。多運(yùn)動注意飲食，飲食不要吃多油、多糖、太咸的食物；減少米、面等淀粉食物。可以吃青瓜、番茄、胡蘿卜、生菜、蘋果等蔬果。魚、雞肉、低脂牛奶、雞蛋白都行。適量運(yùn)動，順便多走路、爬樓梯、騎單車、跑步。保持每日三餐七分飽，飯前喝水；飯后半小時內(nèi)不要坐；睡之前3－4小時不要吃東西。

不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運(yùn)動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運(yùn)動前喝一杯白開水.。

健康指導(dǎo)：最佳的減肥方式是飲食加運(yùn)動，建議您平時在日常生活中，注意飲食要規(guī)律，避免高油脂類食物，高鹽分類食物以及油膩性食物的攝入等。此外，每天要保持一定的運(yùn)動量，每次的運(yùn)動量以四十分鐘以上為宜。