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身高主要受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和激素等因素影響。對于 20 歲的男性，身高增長的空間相對較小，吃恩倍高這類產(chǎn)品不一定能有效增高。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，一般父母身高較高，子女身高較高的可能性較大。 2. 營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是身高增長的基礎(chǔ)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的攝入。 3. 運(yùn)動：適量的運(yùn)動，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長。 4. 睡眠：充足的睡眠有利于生長激素的分泌，促進(jìn)身高增長。 5. 激素：生長激素缺乏等激素問題可能影響身高，但 20 歲時(shí)生長激素分泌通常已減少。 20 歲男性的骨骺線可能已經(jīng)閉合，身高增長潛力有限。不建議盲目依賴恩倍高這類產(chǎn)品，應(yīng)保持健康的生活方式。