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身高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、疾病等多種因素影響。遺傳因素雖重要，但并非決定身高的唯一因素。營(yíng)養(yǎng)是否均衡、運(yùn)動(dòng)是否充足、睡眠質(zhì)量好壞、有無(wú)疾病等都可能影響身高增長(zhǎng)。 1.遺傳：父母身高對(duì)子女有一定影響，但不是絕對(duì)的。遺傳因素約占身高影響因素的 60%-70%。 2.營(yíng)養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于骨骼生長(zhǎng)。如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣。 3.運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行跳繩、籃球等運(yùn)動(dòng)，可刺激骨骼生長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。 4.睡眠：良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌。每晚應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠。 5.疾病：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高。若有相關(guān)疾病，需及時(shí)治療。 綜合多種因素，無(wú)法準(zhǔn)確預(yù)測(cè)未來(lái)身高。但保持良好的生活習(xí)慣，關(guān)注身體健康，仍有機(jī)會(huì)促進(jìn)身高增長(zhǎng)。