多年肩周炎伴頸椎疼，肩膀僵硬如何處理？
我的肩周炎好幾年了，嚴重的時候胳膊都抬不起來，晚上睡覺兩只手還經(jīng)常麻木，還有勁椎，脖子左邊經(jīng)常疼，好像是筋在疼，不敢向右邊轉(zhuǎn)動，肩周炎是左肩非常嚴重，步子和肩膀非常僵硬，請問該怎么辦？如何治療和保養(yǎng)？
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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肩周炎和頸椎病常給患者帶來諸多不適，如肩部疼痛、活動受限、手臂麻木、頸部疼痛等。治療和保養(yǎng)方法包括物理治療、藥物治療、運動康復(fù)、改善生活習慣、中醫(yī)調(diào)理等。 1.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、電療等，能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 2.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，減輕炎癥和疼痛；也可使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗。 3.運動康復(fù)：進行肩部和頸部的伸展、旋轉(zhuǎn)運動，增強肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性，但要注意動作規(guī)范，避免加重損傷。 4.改善生活習慣：避免長時間低頭或保持一個姿勢，選擇合適的枕頭，注意肩部和頸部保暖。 5.中醫(yī)調(diào)理：通過中藥外敷、推拿、拔罐等方法，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解癥狀。 肩周炎和頸椎病的治療和保養(yǎng)需要綜合多種方法，并長期堅持。如果癥狀嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，遵循醫(yī)生的建議進行治療。
2024-12-12 00:34
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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加強頸肩部肌肉的鍛煉。在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強。從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。長期伏案工作者，應(yīng)定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的運動鍛煉。
2015-12-04 14:46
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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避免高枕睡眠的不良習慣。高枕使頭部前屈，增大下位頸椎應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。注意端正頭、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直。注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
2015-12-04 10:57
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