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稍運(yùn)動(dòng)就頭暈惡心且全身無力易累，可能是貧血、低血糖、低血壓、心功能不全、頸椎病等原因?qū)е拢部赡苁侨狈﹀憻捯鸬纳眢w不適應(yīng)。 1.貧血：血液中血紅蛋白含量不足，導(dǎo)致氧氣輸送減少，運(yùn)動(dòng)時(shí)身體需氧增加，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力。可通過補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 和葉酸等來改善。常用藥物如硫酸亞鐵、甲鈷胺片、葉酸片等。 2.低血糖：血糖水平過低，運(yùn)動(dòng)時(shí)能量供應(yīng)不足。要規(guī)律飲食，必要時(shí)補(bǔ)充葡萄糖。 3.低血壓：血壓偏低，運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)不能及時(shí)滿足身體需求。可通過增加鹽分?jǐn)z入、多喝水等改善。 4.心功能不全：心臟泵血功能減弱。需要藥物治療，如地高辛片、呋塞米片等，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 5.頸椎病：頸椎病變壓迫血管神經(jīng)?？赏ㄟ^按摩、牽引等物理治療，必要時(shí)手術(shù)。 6.缺乏鍛煉：身體長(zhǎng)期處于低活動(dòng)狀態(tài)，突然運(yùn)動(dòng)不適應(yīng)。循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。 出現(xiàn)這種情況，建議先到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，明確原因后采取相應(yīng)治療措施。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，保證充足睡眠。

如果是運(yùn)動(dòng)中的話，最好還是停下來，休息一下，體質(zhì)差，做運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)量不要太大，如果太大的話很容易導(dǎo)致一時(shí)的頭暈，也很容易出現(xiàn)頭暈等情況，運(yùn)動(dòng)是要經(jīng)常做的，畢竟生命在于運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)差，只要自己堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，體質(zhì)就會(huì)慢慢提升了.

一般來說很難有器質(zhì)性的病變,一般來說就是貧血所致的.壓力過大,疲勞所致的.1.注意鍛煉,可以隨時(shí)隨地的鍛煉.一些細(xì)節(jié)的注意可以提高身體素質(zhì)；2.注意營(yíng)養(yǎng)搭配.可以多食紅棗,阿膠也不錯(cuò)。

你的情況必須進(jìn)行必要血壓的監(jiān)測(cè)的。荷葉減肥茶：荷葉60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克。共切碎研成細(xì)末狀，混勻，沸水沖泡，代茶飲服，喝完可續(xù)加開水沖泡再服，一日1劑，晨起后空腹飲，連服3個(gè)月。荷葉味苦性平，具有“開胃消食”、“散淤血、消水腫”之功效。生山楂味甘酸，性微溫，專散淤血、消積食、治食肉不消。生米仁性涼味甘淡，以清熱、消水腫見長(zhǎng)。橘皮味苦性溫，專主理氣燥濕。全方組合后具有消食、去脂、利水、行氣、燥濕之功用。

你的情況倒是不是高血壓·你要考慮是不是低血壓造成你到醫(yī)院檢查一下·第一個(gè)是血壓·第二個(gè)是做心電圖·你這樣肯定不對(duì)的·與供血不足有關(guān)最好再看看腦部核磁共振