母親患更年期綜合征，飲食上吃什么好
我的母親這幾天經(jīng)常的發(fā)脾氣，動不動的就把自己關(guān)在屋子里面不出來，也不說話的，我挺擔(dān)心的，所以就陪著母親去了醫(yī)院做了檢查，結(jié)果醫(yī)生說是更年期綜合癥，現(xiàn)在正在治療，我想要了解一下吃什么比較好啊。
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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母親患上更年期綜合征，在飲食方面，應(yīng)注重營養(yǎng)均衡、清淡飲食、多吃蔬果、補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣等。具體包括多吃豆制品、新鮮蔬果、全谷物、低脂奶制品、堅果。 1.多吃豆制品：如豆腐、豆?jié){等，富含大豆異黃酮，有助于緩解更年期癥狀。 2.新鮮蔬果：提供豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如菠菜、橙子等。 3.全谷物：如糙米、燕麥，富含B 族維生素和膳食纖維，促進(jìn)新陳代謝。 4.低脂奶制品：像低脂牛奶、酸奶，能補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。 5.堅果：如杏仁、核桃，含有不飽和脂肪酸和維生素 E，對身體有益。 總之，合理的飲食對于更年期綜合征患者的健康非常重要，但飲食調(diào)整只是綜合治療的一部分。同時要保持良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動，定期復(fù)查。
2024-12-11 21:57
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，更年期主要是卵巢功能衰退，雌激素水平下降導(dǎo)致的一系列不適，飲食上首先應(yīng)當(dāng)注意控制高脂肪和糖類的攝入，減少肥胖的發(fā)生預(yù)防動脈粥樣硬化。其次是多吃一些魚蝦和大豆，魚蝦低脂肪高蛋白，大豆中富含大豆異黃酮，有微弱的類雌激素作用。還應(yīng)當(dāng)多吃果蔬，預(yù)防便秘保證腸道的蠕動。另外最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是得非常重視補(bǔ)鈣了，由于雌激素水平開始降低，骨質(zhì)中的鈣會加快流失，應(yīng)當(dāng)多吃含鈣高的食物，如牛奶等，
2015-12-05 01:48
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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1.吃得清淡、避開咖啡因。鹽分和咖啡因可能加重?zé)岢奔t的癥狀。2.吃高鈣食物。如：低脂乳制品、小魚干、深綠色葉菜，或補(bǔ)充適量鈣片，一方面減緩骨質(zhì)流失，另一方面鈣能鎮(zhèn)靜情緒、減輕焦慮，讓人好入眠。3.每天睡覺前口服兩粒巢之安，有助于減輕更年期綜合癥，改善失眠多夢癥狀。4.睡前可以泡個腳或者喝杯鮮奶白天適當(dāng)做些有氧運(yùn)動，多出門走走曬曬太陽。
2015-12-05 01:15
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，從中醫(yī)角度來講婦女更年期綜合征多由于年老體衰，腎氣虛弱或受產(chǎn)育、精神情志等因素的影響，使陰陽失去平衡，引起心、肝、脾、腎等臟腑功能紊亂所致。而肝腎陰虛，陽失潛藏，亢逆于上，是本病的主要病機(jī)。
2015-12-04 21:40
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