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身高 155 厘米，體重 140 斤且持續(xù)上升，可能與飲食不合理、缺乏運動、激素失衡、睡眠不足、心理壓力大等因素有關(guān)。 1. 飲食不合理：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，容易導(dǎo)致熱量堆積，體重上升。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，控制碳水化合物和油脂的量。 2. 缺乏運動：身體代謝減緩，能量消耗不足，脂肪易堆積。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，同時結(jié)合力量訓(xùn)練。 3. 激素失衡：如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等，可能影響代謝。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進行相應(yīng)治療，如補充甲狀腺素等。 4. 睡眠不足：影響身體的激素分泌和代謝功能。保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，規(guī)律作息。 5. 心理壓力大：可能導(dǎo)致激素紊亂，通過進食來緩解，引起體重上升。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，采取放松技巧，如冥想、深呼吸。 總之，要綜合考慮多種因素，找到導(dǎo)致體重上升的主要原因，并采取針對性的措施。同時，建議定期監(jiān)測體重，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

單純性肥胖都是飲食攝入過多，運動過少，導(dǎo)致熱量積聚所致。減肥關(guān)鍵要管住你的嘴，再就是動動你的腿，每餐以7分飽即可，可以飯前喝湯，這樣可以減少攝入量，多運動，如快步走慢跑等，多喝水，一定要規(guī)律飲食，不要暴飲暴食。

你好！建議你先做個檢查，然后去專業(yè)的瘦身機構(gòu)進行減肥，找專業(yè)的瘦身專家?guī)湍阒贫ㄟm合你的瘦身方法，建議你在日常的飲食中注意合理的飲食，不要吃那些高脂肪高熱量的食物，如：膨化食品、零食、巧克力、甜食等，安排合理的睡眠，每天堅持半小時至一小時的鍛煉，如：跳繩、慢跑、快跑等。多喝水多吃水果，幾十補充體內(nèi)缺少的水分，這樣等瘦下來人看起來也不會顯得憔悴?？茨愕哪挲g還是在長身體的時候，建議你還是身體第一。