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影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素水平等。對(duì)于 12 歲已來月經(jīng)的女孩，父母身高較矮，且平時(shí)運(yùn)動(dòng)和飲食不太理想，其身高增長仍有一定潛力，但具體能長多高需綜合多方面因素評(píng)估。 1. 遺傳因素：遺傳對(duì)身高有重要影響，但并非唯一決定因素。父母身高較矮，孩子的身高基礎(chǔ)可能相對(duì)較低，但仍有突破的可能。 2. 營養(yǎng)狀況：均衡的營養(yǎng)是身高增長的關(guān)鍵。不愛吃肉可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足，影響生長發(fā)育。應(yīng)保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜水果等。 3. 運(yùn)動(dòng)情況：運(yùn)動(dòng)能刺激生長激素分泌，促進(jìn)骨骼發(fā)育。缺乏運(yùn)動(dòng)不利于身高增長。建議多進(jìn)行跳繩、游泳、籃球等有氧運(yùn)動(dòng)。 4. 睡眠質(zhì)量：充足的睡眠有助于生長激素在夜間分泌。應(yīng)保證每天 8-10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 5. 激素水平：月經(jīng)初潮后，生長速度可能會(huì)逐漸減慢，但仍處于生長階段?？赏ㄟ^檢查激素水平，如有異常，及時(shí)干預(yù)。 6. 心理狀態(tài)：自卑情緒可能影響身心健康，保持積極樂觀的心態(tài)對(duì)生長發(fā)育也有益處。 綜上所述，雖然存在一些不利因素，但通過改善飲食、增加運(yùn)動(dòng)、保證睡眠和調(diào)整心態(tài)等，仍有可能促進(jìn)身高增長。建議前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科進(jìn)行骨齡檢測(cè)等相關(guān)檢查，以便更準(zhǔn)確地評(píng)估身高增長潛力，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取適當(dāng)?shù)拇胧?

你好，你現(xiàn)在的情況還是可以長高的你好，成年人到23歲骨頭才會(huì)閉合真正的停止生長。現(xiàn)在你要保證每天有充足的睡眠，7-8個(gè)小時(shí)。平時(shí)多攝入含蛋白質(zhì)豐富的食物，例如肉類，魚類，豆類，每天保證一瓶奶，同時(shí)還要多吃點(diǎn)含鈣豐富的食物，如蝦類，骨頭，等等，可以滿足組織的生長和骨頭的生長。要適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)，保持愉快的身心，有良好積極的心態(tài)。建議你需要好好的堅(jiān)持！

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時(shí)生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會(huì)影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運(yùn)動(dòng),多做做腿腳運(yùn)動(dòng),多蹦蹦跳跳,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)長高是有輔助性的.

你好，你的情況現(xiàn)在完全可以繼續(xù)長高的，一般影響身高的因素有遺傳，飲食，鍛煉等等建議你平時(shí)合理飲食，避免偏食，可以多鍛煉身體，比如跑步，打籃球，爬山

你這情況應(yīng)該會(huì)比你爸爸高一點(diǎn)，你現(xiàn)在才剛剛開始發(fā)育，要注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)鍛煉。