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對(duì)于在校大一男生想要減肥，可從控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)和避免不良習(xí)慣等方面入手。 1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，如油炸食品、甜品、飲料等。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：利用學(xué)校操場(chǎng)進(jìn)行跑步、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上。也可參加籃球、足球等球類運(yùn)動(dòng)。 3. 規(guī)律作息：保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。 4. 保持良好心態(tài)：避免因減肥壓力過(guò)大導(dǎo)致情緒性暴飲暴食，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。 5. 避免不良習(xí)慣：減少久坐，課間多活動(dòng)。不抽煙、不喝酒。 減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，逐步改變生活習(xí)慣，不要急于求成。只要有決心和毅力，一定能達(dá)到理想的體重。

您好，根據(jù)你描述的情況，一般考慮減肥方法有多種，最好的方法是以運(yùn)動(dòng)和減少飲食為主。建議：您在減肥的過(guò)程中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持下去,運(yùn)動(dòng)方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞，游泳等。希望我的回答對(duì)您能有幫助吧。

您好，這樣的情況的話，其實(shí)考慮您的體重還是可以的。不能算是肥胖，只是偏胖而言。建議這樣的情況其實(shí)可以考慮運(yùn)動(dòng)減肥，對(duì)于這樣的情況還是十分有利的，可以試試。