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對于 14 歲的青少年，身高 158cm 體重 49kg 是否正常，需要綜合多種因素來判斷，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和性別等。 1. 遺傳：遺傳因素對身高和體重有重要影響。如果父母身高較高、體型適中，孩子可能有較好的生長發(fā)育基礎。 2. 營養(yǎng)：充足且均衡的營養(yǎng)是身體正常發(fā)育的關鍵。蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的攝入不足可能影響身高和體重。 3. 運動：經(jīng)常參加運動有助于骨骼發(fā)育和肌肉生長，促進新陳代謝，對身高和體重的合理增長有益。 4. 睡眠：良好的睡眠有助于生長激素的分泌，睡眠不足可能影響生長發(fā)育。 5. 性別：一般來說，同年齡的女孩和男孩在身高和體重上會有一定差異。 綜合考慮以上因素，僅根據(jù)提供的身高和體重數(shù)據(jù)，難以確切判斷是否正常。建議關注身體的整體健康狀況，如有疑慮，可咨詢醫(yī)生進行全面評估。

您好，您的身高和體重屬于正常范圍，是正常的，不用過分擔心。15歲還處于生長發(fā)育期，快速減肥會對身體產(chǎn)生很多副作用，比如月經(jīng)失調(diào)等，不建議減肥?？梢赃m當增加鍛煉。