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孩子的身高增長與多種因素相關(guān)，其中飲食是重要的一環(huán)。有助于孩子增高的食物包括富含蛋白質(zhì)的食物、富含鈣的食物、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物以及富含膳食纖維的食物等。 1.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體生長和修復(fù)的重要營養(yǎng)素。例如，雞蛋、牛奶、魚肉、牛肉等，能為孩子的生長提供必要的營養(yǎng)支持。 2.富含鈣的食物：鈣對(duì)于骨骼發(fā)育至關(guān)重要。像豆制品、奶制品（如酸奶、奶酪）、蝦皮等，都富含豐富的鈣。 3.富含維生素的食物：維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收，維生素 A 有助于細(xì)胞的生長和發(fā)育?？赏ㄟ^食用魚肝油、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等來補(bǔ)充。 4.富含礦物質(zhì)的食物：如鋅、鐵等礦物質(zhì)對(duì)孩子的生長發(fā)育也有積極作用。牡蠣、瘦肉、菠菜等是不錯(cuò)的選擇。 5.富含膳食纖維的食物：這類食物能促進(jìn)消化，保證營養(yǎng)的吸收。常見的有全麥面包、燕麥片、蔬菜等。 總之，孩子的飲食要多樣化、均衡化，保證各類營養(yǎng)素的攝入，同時(shí)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和充足的睡眠，更有利于孩子長高。

多吃含鈣和蛋白質(zhì)的物質(zhì)，建議你將骨頭和大豆一起燉燒，

孩子想增高，還是服用食品級(jí)的產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)充是最好的了，無副作用，還能起到一定的自然增長的

您好，身高能否如意，取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。迄今為止沒有行之有效的增高藥物的。不可偏信廣告宣傳的。指導(dǎo)意見：要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。

高的增長主要來自骨骼的發(fā)育。運(yùn)動(dòng)是幫助增高的有效辦法。指導(dǎo)意見：飲食中應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。