桂格燕麥片對減肥作用究竟如何
醫(yī)生，您好，大家都說桂格燕麥片是減肥的，但是100克的熱量差不多是400卡了，而且說每次吃35克就夠了，但是我要吃100克才能飽，又說燕麥片是吸掉脂肪的，到底是怎樣的呢？
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回答5
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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桂格燕麥片在減肥方面有一定作用，其效果受到多種因素影響，如熱量、食用量、飽腹感、營養(yǎng)成分及消化吸收等。 1. 熱量：桂格燕麥片每 100 克約 400 卡熱量，控制攝入量對減肥很關鍵。 2. 食用量：建議每次 35 克，過量食用如 100 克可能導致攝入熱量超標。 3. 飽腹感：個體飽腹感不同，若 35 克無法滿足，可搭配其他低熱量食物增加飽腹感。 4. 營養(yǎng)成分：富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，減少脂肪吸收。 5. 消化吸收：消化速度較慢，有助于維持較長時間的飽腹感，減少額外進食。 總之，桂格燕麥片可作為減肥期間的食物選擇，但要注意合理控制食用量，并結合適當運動和均衡飲食，才能達到理想的減肥效果。
2025-01-09 23:20
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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燕麥片有一定的營養(yǎng)價值，早晚都可食.對于減肥來說,用在晚上可以的.但前兩餐的飲食一定要搭配好.
2015-12-11 20:30
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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要減肥（1）少吃含熱量高的食品如：動物脂肪，肥的豬牛羊肉。多吃粗纖維食品如：蔬菜，水果，粗量，燕麥是粗量中較好的一種。（2）飯前喝碗湯，吃飯吃7分飽，（3）經(jīng)常參加體育鍛煉，鍛煉就是消耗脂肪。單純吃一種營養(yǎng)食品在好也不可取。
2015-12-11 17:28
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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不可取，食物要多樣化，營養(yǎng)來源才多樣，才不會缺乏。減肥也要以不傷害健康為前提的。
2015-12-11 15:05
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回答1
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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燕麥片是有一定的營養(yǎng)，如果想減肥的話，每天早晨喝是可以減肥的。
2015-12-11 06:42
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