身高 178cm 體重 60kg 吃多不胖如何增肥
我身高178，體重60kg，很瘦，但是每天吃很多都不胖，請問醫(yī)生我該吃點什么才會長胖點，因為我快要去當兵了，還沒體檢，太瘦了也不行
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回答5
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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吃很多但體重不增，可能是由于基礎代謝高、消化吸收不良、運動量過大、壓力大或疾病等因素所致。 1. 基礎代謝高：身體消耗能量快，可通過增加肌肉量來降低基礎代謝。適當進行力量訓練，如俯臥撐、深蹲等。 2. 消化吸收不良：腸胃功能弱，影響營養(yǎng)吸收?？煞枚嗝钙⒔∥赶称葞椭?，也可食用山藥、南瓜等健脾益胃的食物。 3. 運動量過大：消耗過多熱量。合理控制運動強度和時間，給身體足夠的恢復和積累能量的機會。 4. 壓力大：影響激素分泌和食欲。學會放松，如冥想、聽音樂等。 5. 疾?。喝缂谞钕俟δ芸哼M、糖尿病等。需就醫(yī)檢查，明確診斷。若為甲亢，可使用甲巰咪唑等藥物治療；糖尿病則可能需要胰島素等治療。 總之，要綜合考慮各種因素，找到導致消瘦的原因，采取針對性的措施，并保持良好的生活習慣，才能逐漸增加體重。
2025-01-14 19:05
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，針對你說的這種狀況，從小到大都是很瘦嗎具體的狀況，這個跟遺傳也是有一定關系的，有問題的話，或者是屬于甲亢
2015-12-13 14:23
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，你說的這種情況考慮是體型偏瘦。請不要擔心，建議你多吃一些營養(yǎng)豐富的食物滋補，多運動鍛煉，保持心情舒暢，保證睡眠充足，心寬則體胖。
2015-12-13 13:00
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回答2
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，這種情況建議檢查一下血糖以及甲狀腺功能看看，排除甲亢以及糖尿病的可能，平時注意營養(yǎng)均衡，積極驅(qū)蟲治療。
2015-12-13 11:29
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好 這種情況如果身體挺健康的話 不需要太胖的
2015-12-13 07:48
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