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21歲晨起頭暈惡心且血壓舒張壓偏低，可能由睡眠不足、低血糖、頸椎病、低血壓、貧血等引起。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.睡眠不足：睡眠質(zhì)量差或時(shí)間短，影響大腦供血，導(dǎo)致頭暈惡心。應(yīng)保證充足睡眠。
2.低血糖：晨起未進(jìn)食，血糖低，引起相關(guān)癥狀。及時(shí)補(bǔ)充糖分。
3.頸椎病：頸椎病變壓迫神經(jīng)血管，影響腦部供血。注意頸部姿勢(shì)，適當(dāng)活動(dòng)。
4.低血壓：本身血壓偏低或體位變化導(dǎo)致。多喝水，增加血容量。
5.貧血：血紅蛋白不足，攜氧能力下降。多吃含鐵食物，必要時(shí)就醫(yī)治療。
如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。

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建議可以通過(guò)食療和飲食調(diào)節(jié)來(lái)改善。通過(guò)清理血液，降低血液粘稠度，減少血管外周阻力，改善心腦血管功能，從而有效的平穩(wěn)血壓。飲食上防止過(guò)膩過(guò)飽，宜清淡，少吃糖、肉鹽類食物，多食含有豐富的維生素、纖維素的食品。