腰椎 4、5 椎間盤突出躺著久更痛，何種睡姿好
腰椎4、5椎間盤突出，疼痛，躺著睡覺久了？腰椎4、5椎間盤突出，疼痛，躺著睡覺久了更痛，睡姿適合哪種。無正確的睡姿
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回答3
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甘文魁 醫(yī)師
邕寧區(qū)中醫(yī)院
二級甲等
骨傷科
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腰椎 4、5 椎間盤突出疼痛且躺著久了更痛，合適的睡姿對于緩解癥狀很重要，包括仰臥位、側(cè)臥位、俯臥位等。 1. 仰臥位：在膝蓋下方墊一個薄枕頭，可幫助維持腰椎的生理曲度，減輕椎間盤壓力。 2. 側(cè)臥位：雙腿間夾一個枕頭，能減少脊柱側(cè)彎，緩解腰部肌肉緊張。 3. 俯臥位：可在腹部墊一個薄枕頭，有助于放松腰部肌肉，但不宜長時間保持。 4. 注意床墊硬度：選擇中等硬度的床墊，太硬或太軟都會影響腰部支撐。 5. 適時調(diào)整：不要長時間保持一種睡姿，應適時變換，以減輕腰部疲勞。 總之，選擇合適的睡姿能在一定程度上緩解腰椎間盤突出引起的疼痛，但睡姿調(diào)整只是輔助措施?；颊哌€需結(jié)合其他治療方法，如物理治療、藥物治療等，并在日常生活中注意腰部保護。如癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。
2025-01-14 03:48
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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腰椎間盤突出的治療：不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴重的可能需要手術治療
2015-12-13 22:49
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，您的情況屬腰椎間盤突出癥引起的腰部酸痛和活動障礙。建議您可以睡硬板床，同時腰部墊一小枕頭以保持腰部的生理曲度。
2015-12-13 02:07
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