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影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。對于 14 歲的青少年，能否繼續(xù)長高及長高的幅度，需要綜合評估。 1. 遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但不是唯一決定因素。父母身高會在一定程度上影響子女，但通過后天努力仍有改善空間。 2. 營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是生長發(fā)育的基礎(chǔ)。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌。建議每天保證 8-9 小時的高質(zhì)量睡眠。 4. 運動：適當(dāng)?shù)倪\動能刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 5. 疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮L發(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 總之，14 歲仍處于生長發(fā)育階段，通過合理的生活方式調(diào)整，有繼續(xù)長高的可能。但具體能長多高難以準(zhǔn)確預(yù)測，如有疑慮，可咨詢醫(yī)生進(jìn)行骨齡檢測等評估。

你好，需要到醫(yī)院做個生長激素的檢查看看是否分泌過多的原因，要慎重選擇增高產(chǎn)品，切勿輕易相信廣告宣傳，身高與遺傳有一定的關(guān)系要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。