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影響身高的因素眾多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、疾病等。對(duì)于 14 歲處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的青少年，綜合評(píng)估這些因素才能較為準(zhǔn)確地預(yù)測(cè)未來(lái)身高。 1. 遺傳因素：父母身高對(duì)子女有一定影響，但不是唯一決定因素。一般來(lái)說(shuō)，遺傳因素占身高影響的 60%-70%。 2. 營(yíng)養(yǎng)狀況：均衡的飲食，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于骨骼生長(zhǎng)。如牛奶、雞蛋、魚肉等。 3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適量的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)骨骼發(fā)育。 4. 睡眠質(zhì)量：充足且高質(zhì)量的睡眠，利于生長(zhǎng)激素在夜間分泌，保障身體生長(zhǎng)。 5. 疾病影響：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能影響身高增長(zhǎng)。 綜合以上因素，僅根據(jù)目前提供的信息難以準(zhǔn)確預(yù)測(cè)最終身高。建議保持良好的生活習(xí)慣，定期進(jìn)行體檢，關(guān)注生長(zhǎng)發(fā)育情況。若對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，可咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估。