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小孩長高受多種因素影響，包括充足睡眠、合理飲食、適量運動、良好心態(tài)、定期體檢等。 1. 充足睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，小孩應(yīng)保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身體發(fā)育。 2. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3. 適量運動：跳躍運動能刺激骨骼生長，早上或平時均可進行，如跳繩、打籃球等。 4. 良好心態(tài)：保持輕松愉快的心情，避免長期精神壓力過大。 5. 定期體檢：及時了解孩子的生長發(fā)育情況，發(fā)現(xiàn)問題盡早干預。 總之，家長要關(guān)注孩子的成長，綜合多種因素，為孩子創(chuàng)造有利的長高條件。

親，15歲之后增高的機會也會加大。建議注重飲食，多鍛煉。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質(zhì)鎂及鋅。蛋白質(zhì)是構(gòu)成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)會導致發(fā)育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質(zhì)來源，植物性來源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。

你需要去正規(guī)的醫(yī)院拍一個骨齡片，看看骨骺有沒有閉合，如果沒有閉合的話說明你還有長高的空間，如果你的身高明顯偏低的話，可以注射生長激素，