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身高受到遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等多種因素的影響。對(duì)于身高不太滿意，一般不建議輕易進(jìn)行手術(shù)，手術(shù)存在風(fēng)險(xiǎn)且有嚴(yán)格的適應(yīng)證。想要長(zhǎng)高，需要綜合考慮多方面因素，包括改善生活習(xí)慣、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用，但并非絕對(duì)。如果父母身高較矮，子女通過后天努力仍有一定的長(zhǎng)高空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，如富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如游泳、籃球、跳繩、瑜伽等，有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌，從而促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 5.內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高，如生長(zhǎng)激素缺乏癥等，如有疑慮，可就醫(yī)檢查。 總之，對(duì)于身高問題，應(yīng)保持理性和科學(xué)的態(tài)度。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有強(qiáng)烈需求，建議先到正規(guī)醫(yī)院就診，評(píng)估身體狀況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的方法。

最好不要手術(shù)的。人體的長(zhǎng)高，決定于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，其中下肢長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)與身高最為密切。也就是說，只有長(zhǎng)骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長(zhǎng)，人體才會(huì)長(zhǎng)高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機(jī)會(huì)，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)。還要要保證充足的睡眠啊。

你好;建議做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.如跳繩.籃球等.骨骺線已經(jīng)愈合的情況可到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行腿骨增長(zhǎng)手術(shù)。但費(fèi)用比較高。