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身高受到遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和內(nèi)分泌等多種因素的影響。對于身高不太滿意，一般不建議輕易進行手術，手術存在風險且有嚴格的適應證。想要長高，需要綜合考慮多方面因素，包括改善生活習慣、合理飲食、適當運動等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，但并非絕對。如果父母身高較矮，子女通過后天努力仍有一定的長高空間。 2.營養(yǎng)：保證攝入均衡的營養(yǎng)，如富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：經(jīng)常進行有氧運動和拉伸運動，如游泳、籃球、跳繩、瑜伽等，有助于促進骨骼生長。 4.睡眠：保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素的分泌，從而促進身高增長。 5.內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥等，如有疑慮，可就醫(yī)檢查。 總之，對于身高問題，應保持理性和科學的態(tài)度。如果對身高增長有強烈需求，建議先到正規(guī)醫(yī)院就診，評估身體狀況，在醫(yī)生的指導下選擇合適的方法。

最好不要手術的。人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。還要要保證充足的睡眠啊。

你好;建議做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.如跳繩.籃球等.骨骺線已經(jīng)愈合的情況可到正規(guī)的醫(yī)院進行腿骨增長手術。但費用比較高。