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影響身高增長(zhǎng)的因素較多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、疾病等。一般來(lái)說(shuō)，骨齡檢測(cè)結(jié)果具有一定參考性，但最終能否長(zhǎng)到理想身高還受多種因素綜合影響。 1. 遺傳：父母身高對(duì)子女身高有一定影響，但不是唯一決定因素。 2. 營(yíng)養(yǎng)：均衡的飲食，如富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，有助于骨骼生長(zhǎng)。 3. 運(yùn)動(dòng)：適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、籃球等，能刺激生長(zhǎng)激素分泌。 4. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長(zhǎng)激素在夜間的分泌。 5. 疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ軠p退、生長(zhǎng)激素缺乏等可能影響身高增長(zhǎng)。 6. 心理：長(zhǎng)期的精神壓力可能影響內(nèi)分泌，進(jìn)而對(duì)身高產(chǎn)生不利影響。 綜合多種因素，若能保持良好的生活習(xí)慣，積極改善不利因素，雖然不能確定一定能長(zhǎng)到 165 以上，但仍有較大的長(zhǎng)高空間。

您的這種情況屬于正常。建議不要著急，現(xiàn)在才13，生長(zhǎng)速度還可以，還可以再長(zhǎng)的。到165問(wèn)題應(yīng)該不大。醫(yī)生詢問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)是否有來(lái)月經(jīng)？

多吃牛肉.雞肉.黃豆.多喝牛奶.多吃蔬果.堅(jiān)持每天都做運(yùn)動(dòng).如打籃球,引體向上等運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有幫助.