上夜班后白天無(wú)法入睡，精神好，怎么辦？
睡眠障礙，不要睡覺，精神很好，現(xiàn)在上夜班，白天就是不要睡覺，躺著時(shí)感覺特清醒
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
上夜班后白天無(wú)法入睡，精神好，可能由生物鐘紊亂、環(huán)境因素、心理因素、飲食問題、疾病影響等造成。 1.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期上夜班，人體正常的生物鐘被打亂，導(dǎo)致睡眠節(jié)律失調(diào)?？蓢L試逐漸調(diào)整作息，盡量在固定時(shí)間上床休息。 2.環(huán)境因素：白天周圍環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)，不利于睡眠。應(yīng)營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3.心理因素：工作壓力大、焦慮等不良情緒會(huì)影響睡眠。學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解。 4.飲食問題：睡前過(guò)飽或過(guò)餓，或攝入咖啡因、酒精等刺激性食物飲料。注意睡前避免進(jìn)食刺激性食物，保持適當(dāng)?shù)酿囸I感。 5.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病也可能導(dǎo)致睡眠障礙。若調(diào)整后仍無(wú)改善，需就醫(yī)檢查。 總之，上夜班后白天無(wú)法入睡需要綜合考慮多種因素，采取相應(yīng)的措施。如果問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并接受專業(yè)治療。
2025-02-13 16:43
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
-
你好，可能是神經(jīng)衰弱，和平時(shí)的工作緊張是有關(guān)系的。要注意治療期間調(diào)理飲食起居，是可以口服安神補(bǔ)腦液治療的，或是維生素調(diào)理，祝你健康。
2015-12-21 05:59
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
睡眠障礙不可忽視，長(zhǎng)期睡眠不好或睡眠嚴(yán)重不足會(huì)導(dǎo)致大腦過(guò)度疲勞，過(guò)度疲勞的大腦會(huì)引起大腦功能紊亂，便導(dǎo)致精神烽病。建議中醫(yī)中草藥調(diào)理，以便恢復(fù)正常。
2015-12-20 16:07
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用谷維素+安神補(bǔ)腦液做調(diào)節(jié)治療為宜。同時(shí)注意不要情緒變化太大，注意適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)和微量元素的食物為宜。
2015-12-20 14:36
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
