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今年22歲,身高165,體重才90斤,非

今年22歲,身高165,體重才90斤,非常瘦???怎嘛辦,食欲不是很好,吃的少,怎么才能改善目前的情況今年22歲,身高165,體重才90斤,非常瘦啊?怎嘛辦,食欲不是很好,吃的少,怎么才能改善目前的情況

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    諶莉媚 主任醫(yī)師

    江西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院

    三級甲等

    中醫(yī)外科

    患者好,食欲不好可能是脾胃功能異常導致的,如果這種情況已經(jīng)持續(xù)了較長時間,建議您可以去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科調理一下;如果只是短期情況,可以通過飲食進行調理,可以少食多餐,盡量吃一些清淡易消化的食物;每天保持適量運動,增加胃腸蠕動功能。網(wǎng)上咨詢不能全面了解情況,身體若有不適請到公立醫(yī)院就診。

    2018-12-19 17:10
  • 回答6

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    你好,瘦弱男女在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物。這樣,多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子,可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收。飲食多樣要想增肥,首先應當做到科學增肥,為健康增肥。平衡飲食外,還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活,動不動就玩?zhèn)€通宵,第二天又要強打精神去上班,嚴重影響了睡眠的質量,這樣下去不瘦才怪。還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等,都會使人愈加消瘦。相反,愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關系則有助于增肥。適當運動對于那些長期坐辦公室的瘦人來說,每天應抽出一定的時間來鍛煉,這不僅有利于改善食欲,也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進廢退”,如果長期得不到鍛煉,肌肉纖維就會相對萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得瘦弱。在運動方式上,慢跑是個不錯的選擇,因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數(shù)明顯增多,這樣可以消耗人體能量,在進餐時胃口就好。一般來說,大運動量運動、短時間運動和快速爆發(fā)力運動都能起到增肥效果,也是欲減肥的人最應忌諱的。

    2015-12-21 18:52
  • 回答5

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    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    五官科

    健康指導:建議你飲食上可以多攝取一些高蛋白食物的,高蛋白食物能有效地補充人體的蛋白質,因為它是提純的大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白或上述幾種蛋白的組體,它能有效保障人體的正常生理需求,并有效地預防心血管疾病的發(fā)生

    2015-12-21 18:31
  • 回答4

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    健康指導:考慮胃腸疾病或甲亢的,慢性腸炎,引起的吸收功能不好,還有甲亢引起的代謝功能過快引起的,要注意飲食清淡,不要吃刺激性食品。建議你的情況應該檢查甲八項的,同時應該檢查大便,是否有腸炎的,然后對癥治療,

    2015-12-21 14:54
  • 回答3

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    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    健康指導:增肥的話少吃多餐,但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負擔,引起消化不良??梢园衙刻斓倪M餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質的攝入,如雞肉、魚片、綠色蔬菜等。

    2015-12-21 10:55
  • 回答2

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    軒存旺 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    從你提供的信息看,你的這種情況有缺鋅的可能的,建議到當?shù)蒯t(yī)院檢查微量元素,如果有缺鋅可以用甘草鋅補充,另外注意排除消化不良和肝膽疾病,可以檢查肝功等明確,或者使用乳酶生和三甲散治療,平時注意多吃淀粉類食品和脂肪類食品有助于增肥

    2015-12-21 10:40
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