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影響身高增長的因素較多，包括遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動情況和內(nèi)分泌水平等。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，父母身高對子女有一定的參考意義。 2.營養(yǎng)狀況：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的充足攝入，如多吃瘦肉、牛奶、蔬菜和水果。 3.睡眠質(zhì)量：生長激素在深度睡眠時分泌旺盛，每天應(yīng)保證 7-8 小時高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動情況：適當(dāng)進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動，有助于刺激骨骼生長。 5.內(nèi)分泌水平：某些內(nèi)分泌疾病如生長激素缺乏癥等可能影響身高，如有疑慮可就醫(yī)檢查。 總之，22 歲身高增長的空間相對較小，但通過改善生活方式仍有一定可能。建議保持良好的心態(tài)，合理飲食，規(guī)律作息，適度運(yùn)動。如對身高仍有強(qiáng)烈需求，可前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

一般過了青春期身高就已經(jīng)定型，不再長高了，女孩的青春期一般要到十七八歲。你目前的年齡已經(jīng)22歲，已經(jīng)是成年，長高的可能性不大，可以鍛煉身體，保持身體苗條，看上去會顯高一些

你好，身高一般跟兩個方面的因素有關(guān)，一方面是遺傳因素，一方面是后天的發(fā)育。如果骨骺線還沒有閉合，就還有長高的可能。平時要注意營養(yǎng)的均衡，可以多吃一點(diǎn)含鈣質(zhì)蛋白質(zhì)多的食物，像豆制品，魚蝦瘦肉，同時要進(jìn)行適量的運(yùn)動，像打籃球跑步等。

建議您最好去醫(yī)院做個X光檢查來看自己的骨骺線是否閉合，要是沒有閉合的話多加鍛煉還是可以長高的，如果閉合的話只能通過手術(shù)來治療。

健康指導(dǎo)：您好，身高的生長根據(jù)骨骼的生長情況決定的，如果骨骼生長沒有閉合就可以繼續(xù)生長，在日常的飲食中應(yīng)當(dāng)要多吃含鈣高的食物，如牛奶、酸奶、海帶、紫菜、大豆、芝麻等，還應(yīng)當(dāng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。