怎樣有助于增高？
您好,問題是這樣的,我今年22,虛歲23了,覺得自己身高不夠高,現(xiàn)在不穿鞋168cm不到,請問下可以通過什么方式能有助于長高,還有,我的家人發(fā)現(xiàn)我現(xiàn)在喉結(jié)還沒有完全長出,是不是說明通過方法可以幫助長高呢,謝謝
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回答1
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王曉琴 主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)一科
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患者你好，1。合理調(diào)節(jié)飲食，不要暴飲暴食，既要保證充足的營養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。不抽煙，不飲酒;2。生活要有規(guī)律，睡眠要充足，定時，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm;3。注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長發(fā)育的書，讀不懂可請教醫(yī)生，增加知識，用科學(xué)指導(dǎo)自己行動;4。保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定。如果以上癥狀加劇，建議患者到公立醫(yī)院及時治療。
2019-01-29 21:43
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回答6
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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關(guān)于身高是收到先天性的遺傳和后天的營養(yǎng)運動有關(guān)的。我建議你可以每天喝高鈣奶，然后就是多吃水果補充維生素促進鈣的吸收，11點之前睡覺生長激素分泌。每天打一個小時籃球跳高，跳繩都可以。
2015-12-22 18:34
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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，長高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，還取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等建議注意補鈣，可以口服鈣爾奇D。平時加強營養(yǎng)，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質(zhì)類食物，加強體育鍛煉，多練習(xí)跳躍運動。保持充足的睡眠，不要熬夜，戒煙酒，
2015-12-22 08:59
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，如果你現(xiàn)在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。
2015-12-22 08:41
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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要多吃營養(yǎng)的食物即補足夠的鈣多運動,牛奶比較好,因為乳鈣易吸收適當(dāng)?shù)臅裉柨纱龠M鈣的吸收1,食物與營養(yǎng).營養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,維生素,水,纖維素,礦物質(zhì),缺一不可.2,運動是人體發(fā)育的重要條件.運動不等于勞務(wù),后者一成不變的重復(fù)動作無益身高.增高運動應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運動.
2015-12-22 01:30
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好朋友，平時注意低鹽飲食，因為鹽分是身高生長的大敵，另外這個高蛋白飲食，避免久坐適當(dāng)多活動，避免不良習(xí)慣，合理安排平時的飲食起居
2015-12-21 20:37
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