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你好！蹲下的時(shí)候由于韌帶的拉扯，可能會(huì)發(fā)生響聲，這和長高沒有多大關(guān)系。測骨齡主要是看是否還能夠長高，和預(yù)測大概會(huì)長多高。長高和遺傳和后天營養(yǎng)有關(guān)，醫(yī)學(xué)上在發(fā)育期間，多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)軟骨的生產(chǎn)，注意營養(yǎng)，多和牛奶等，可以科學(xué)長高，祝健康

要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你先做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.可以加強(qiáng)體育鍛煉，如跳高、跳遠(yuǎn)、引體向上，高抬腿、跳繩等鍛煉。，多吃高蛋白的食物，魚湯、骨頭湯、雞蛋、豆制品、乳制品等

身高能否如意，取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。建議到醫(yī)院做骨骺線檢測，如果沒有愈合這是有增高的機(jī)會(huì)的。應(yīng)多參加適宜長高和健腦的活動(dòng)，要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。也可以通過增高產(chǎn)品的輔助治療與運(yùn)動(dòng)有機(jī)的結(jié)合實(shí)現(xiàn)增高的最佳療效

運(yùn)動(dòng)最關(guān)鍵跳籃球、排球這些有跳起動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)非常有助長高可以找一些增高操來練習(xí)，讓身體伸展開來凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅(jiān)持才有效果在平時(shí)早上多做些運(yùn)動(dòng)。晚上睡眠要充足，這是長高的關(guān)鍵。多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品?？梢再I些增長素吃（如，生命一號、黃金搭擋）