每天前兩節(jié)課易瞌睡累眼皮睜不開咋回事
每天第一，二節(jié)課上課容易瞌睡，眼皮也睜不開，感覺很累曾經(jīng)的治療情況和效果：無
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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每天前兩節(jié)課容易瞌睡、眼皮睜不開且感覺很累，可能由睡眠不足、睡眠質(zhì)量差、營養(yǎng)不良、貧血、心理壓力大等因素導(dǎo)致。 1. 睡眠不足：如果夜間睡眠時長不夠，身體和大腦得不到充分休息，就會在白天出現(xiàn)困倦。要保證每天 7 - 9 小時的充足睡眠。 2. 睡眠質(zhì)量差：比如多夢、易醒等，會影響睡眠效果。睡前避免劇烈運(yùn)動和使用電子設(shè)備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境有助于改善。 3. 營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B 族、鐵等，可能影響身體機(jī)能。要保持均衡飲食，多吃蔬菜水果、瘦肉、魚類等。 4. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣供應(yīng)不足，容易感到疲勞困倦?？赏ㄟ^飲食補(bǔ)充鐵、葉酸等，必要時遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵等藥物。 5. 心理壓力大：學(xué)習(xí)緊張、焦慮等心理因素也會使人疲憊。要學(xué)會放松，通過運(yùn)動、聽音樂等方式緩解壓力。 總之，如果這種情況持續(xù)存在且嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)生活，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)等，以明確原因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施。
2025-02-17 20:50
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，上課容易犯困，這個現(xiàn)象是大腦缺氧引起的神經(jīng)疲勞，要及時調(diào)理，否則會直接影響學(xué)習(xí)的。建議適當(dāng)服用DHA軟膠囊來補(bǔ)充大腦營養(yǎng)，改善大腦缺氧的現(xiàn)象。平時多到空氣清新的地方運(yùn)動。
2015-12-22 22:15
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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主要是因?yàn)閴毫Υ蠖宜卟蛔阋鸬姆咐н@個問題是每個高三學(xué)生都有的，是因?yàn)樗卟蛔阋鸬?，建議你適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充睡眠，不要想太多的事情，睡覺之前喝牛奶
2015-12-22 21:40
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