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身高 1 米 75 體重 50 公斤偏瘦，可能是飲食不均衡、消化吸收不良、代謝過(guò)快、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、疾病影響等。 1. 飲食不均衡：日常飲食結(jié)構(gòu)不合理，蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入不足。應(yīng)增加瘦肉、魚類、蛋類、谷物、堅(jiān)果等富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能較弱，影響營(yíng)養(yǎng)吸收?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，促進(jìn)腸道菌群平衡。 3. 代謝過(guò)快：基礎(chǔ)代謝率高，消耗能量多。規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免長(zhǎng)期精神緊張。 4. 運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：過(guò)度運(yùn)動(dòng)消耗過(guò)多熱量。合理控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 5. 疾病影響：如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等。需就醫(yī)檢查，明確病因，針對(duì)性治療。如甲亢可使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物。 總之，體重偏瘦應(yīng)綜合考慮多種因素，調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)診治。

您好。人的體型受到先天遺傳、后天的營(yíng)養(yǎng)、鍛煉、疾病等因素的影響。體型偏瘦的人未必身體不健康。排除疾病的影響，身型較瘦的人需注意身心愉快，在飲食方面，不挑食和偏食，在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，有利于改善食欲，也能使肌肉強(qiáng)壯。