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十幾歲出現(xiàn)白發(fā)且挑食，可能與營(yíng)養(yǎng)不良、遺傳因素、精神壓力、疾病影響、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1.營(yíng)養(yǎng)不良：挑食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，影響黑色素的合成。要保證飲食多樣化，多吃富含維生素 B12、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、堅(jiān)果、豆類。 2.遺傳因素：如果家族中有少白頭的情況，遺傳可能性較大。這種情況較難改變，但通過(guò)良好的生活習(xí)慣可適當(dāng)緩解。 3.精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)。 4.疾病影響：某些自身免疫性疾病、白化病等也可能導(dǎo)致早生白發(fā)。需及時(shí)就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行治療。 5.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙等會(huì)影響身體機(jī)能。要保持規(guī)律作息，戒煙限酒。 總之，要改善十幾歲就有白發(fā)且挑食的情況，需綜合調(diào)理。保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)檢查。

你好，一般認(rèn)為白發(fā)與遺傳及生活習(xí)慣、壓力、情緒等有關(guān)，建議生活要規(guī)律，避免熬夜勞累，緩解壓力，舒暢情志，清淡飲食，忌酒及辛辣刺激食物。治療上建議可以口服中藥辯證從整體上調(diào)理效果較好，平時(shí)生活中要多吃黑芝麻、黑豆、大棗、核桃等溫補(bǔ)食物，可以用枸杞子泡茶喝。