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11 周歲女孩身高偏矮，可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等因素有關(guān)。 1.遺傳：孩子的身高受父母遺傳影響較大，但并非唯一決定因素。父母身高均為 160 厘米，孩子的身高增長(zhǎng)潛力可能相對(duì)較小，但通過(guò)后天努力仍有改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。要保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3.睡眠：充足的睡眠有利于生長(zhǎng)激素的分泌。建議孩子每天保證 8-10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)骨骼發(fā)育。像跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)有助于身高增長(zhǎng)。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也可能影響身高。如有疑慮，需及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，孩子身高偏矮需要綜合考慮多種因素，家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子的生活習(xí)慣和健康狀況，必要時(shí)帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，以制定合適的干預(yù)措施。

你好增高，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。但是，糯米、甜點(diǎn)等食品應(yīng)盡量不吃,可樂(lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和牛奶一塊吃也會(huì)影響對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的充分吸收.

孩子的身高是由基因與后天的營(yíng)養(yǎng)狀況決定的。這種情況吧，要多給孩子吃點(diǎn)維生素，同時(shí)要使孩子加強(qiáng)鍛煉。

孩子的生長(zhǎng)期不一樣，有的發(fā)育早有的要相對(duì)晚一些建議不要注射生長(zhǎng)激素，正常的生長(zhǎng)對(duì)孩子有力，孩子才十一歲，女孩一般十三四歲是生長(zhǎng)較快的時(shí)期。

運(yùn)動(dòng)可以增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入量（通俗的講就是可以增加飯量）而有利于身高的增高喝骨頭湯不錯(cuò)，可以熬出一些骨膠原蛋白，惟其鈣磷溶出并不多。如果有條件能夠?qū)⒐穷^磨成細(xì)粉服用最好，可以使骨骼生長(zhǎng)發(fā)育