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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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21 歲是否還能增高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動情況和睡眠質(zhì)量等。 1. 骨骺線：骨骺線未閉合則有增高空間，閉合后自然增高較難?？赏ㄟ^ X 線檢查判斷。 2. 遺傳：遺傳對身高影響較大，若父母身高較高，子女通常有較好的身高基礎(chǔ)。 3. 營養(yǎng)：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，有助于身高增長。 4. 運動：適量的有氧運動和拉伸運動，如游泳、籃球、瑜伽等，可刺激骨骼生長。 5. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進(jìn)身高發(fā)育。 總之，21 歲仍有增高的可能，但個體差異較大。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時可咨詢醫(yī)生。
2025-02-18 13:18
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：身高不會變化太大身高受遺傳的影響較大。一般到20-24歲停止增長，骨頭均已完成骨化，身高就停止增長了。影響身高的因素很多，如遺傳、營養(yǎng)條件、運動、所處環(huán)境、生活習(xí)慣、種族等。影響身高后天因素中，最多的是體育運動
2015-12-24 14:08
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.
2015-12-24 12:37
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，根據(jù)您的情況，可考慮21歲了長高的可能性不是多很大。決定長高的因素是骨骺線是否閉合，而骨骺線一般是在18歲之前閉合，建議您及時去醫(yī)院拍片檢查骨骺線是否閉合，如果骨骺線沒有閉合，還有長高的可能。建議平時多做打籃球，打排球，跳繩等運動有助于長高。
2015-12-24 00:38
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，還能正常來說應(yīng)該不能長高了，除非有遺傳因素，21歲能高。人是否長高，要看他長骨及脊椎骨的生長板是否尚未關(guān)閉。某些情況下，比如生長激素，甲狀腺素，性腺激素分泌不足而致的生長遲滯，給予適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充后會有一段生長趕上的現(xiàn)象,最好多做運動
2015-12-23 23:25
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