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晚上緊張睡不著可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系等可能導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、晚餐過飽或過晚等都可能影響睡眠。建議睡前 1 小時(shí)避免使用電子設(shè)備，減少刺激性飲品攝入，規(guī)律飲食。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題可能干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等也會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙。若懷疑是疾病原因，需及時(shí)就醫(yī)診斷。 5.生物鐘紊亂：長期作息不規(guī)律，容易使生物鐘失調(diào)。要養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，固定上床和起床時(shí)間。 總之，改善睡眠需要綜合調(diào)整生活方式和心理狀態(tài)。若睡眠問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

你好，這個(gè)一般是植物神經(jīng)紊亂，這個(gè)只需要一整天不睡就行了到晚上睡就會(huì)好起來的。白天排滿日程，讓自己忙得不可開交！最好能做些體力勞動(dòng)，或者鍛煉體能！晚上睡前喝杯牛奶，不看電視、電腦，看會(huì)兒書！保證容易入睡！睡眠質(zhì)量又有保證！建議您到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院就診，積極治療，以免耽誤病情.多吃水果素菜，保持積極健康心態(tài)，希望我的回答對(duì)您有幫助，祝您早日康復(fù)。

睡眠不好的情況下可以服用一些藥物調(diào)理治療，但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。可以服用中藥調(diào)理治療，

你的情況考慮與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠再說啊。

你好，考慮是神經(jīng)衰弱引起的，和平時(shí)的工作緊張是有關(guān)系的。要注意治療期間調(diào)理飲食起居，是可以口服安神補(bǔ)腦液治療的，或是維生素調(diào)理，祝你健康。