身高 1.62 米體重 110 斤是否偏胖，如何瘦臉
我1.62米的身高，現(xiàn)在體重為110斤，不知道現(xiàn)在是不是偏胖了？隨著這幾年體重的增加，原來的瓜子臉也變成了現(xiàn)在的蘋果臉，幾年沒見的朋友看見了都快認不出我了！苦惱！除了瘦身之外我很想瘦臉，請問有什么好的方法推薦嗎。
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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身高 1.62 米體重 110 斤是否偏胖，需綜合考慮體脂率等因素。瘦臉方法包括飲食調(diào)整、面部按摩、運動鍛煉、醫(yī)療美容、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣等。 1. 飲食調(diào)整：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。例如西蘭花、蘋果、雞胸肉等。 2. 面部按摩：用指腹輕輕按摩面部，從下巴往上推至耳部，從鼻翼兩側(cè)推至太陽穴，可促進血液循環(huán)。 3. 運動鍛煉：全身運動如跑步、游泳等有助于整體減脂，包括臉部。 4. 醫(yī)療美容：如注射瘦臉針，但需在正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行，并遵醫(yī)囑。 5. 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒，減少水腫導(dǎo)致的臉部肥胖。 要實現(xiàn)瘦臉和保持健康體重，需綜合運用多種方法，并長期堅持。同時，不要盲目追求快速瘦臉，以免對身體造成損害。
2025-02-19 17:15
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你需要正確對待怎么可以瘦臉這個問題，一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘?？蓽p少臉上的贅肉。二、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復(fù)10次，可減少下頜的贅肉。三、嘴略張開，下頜左右移動，反復(fù)30次。每天只要堅持做2-3次即可。希望你滿意。
2015-12-24 22:38
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