只吃早餐，中午牛奶蘋果，晚上豆奶能減肥和會否營養(yǎng)不良？
要是我只吃早餐，中午只喝一瓶牛奶和一個蘋果，晚上和一杯豆奶，能不能起到減肥的作用？會不會營養(yǎng)不良？
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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這種飲食方式可能會在一定程度上減輕體重，但也存在營養(yǎng)不良的風險。這取決于攝入的總熱量、營養(yǎng)成分的均衡性、個人的基礎代謝、身體活動水平以及健康狀況等。 1. 攝入熱量：這種飲食安排的總熱量可能較低，有助于創(chuàng)造熱量缺口，從而促進體重下降。 2. 營養(yǎng)均衡：但食物種類相對單一，可能缺乏蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等多種營養(yǎng)素。 3. 基礎代謝：長期這樣的低熱量飲食可能導致基礎代謝率降低，影響減肥效果和身體健康。 4. 身體活動：若日?；顒恿看?，這樣的飲食無法提供足夠能量，影響身體機能。 5. 健康狀況：對于本身有慢性疾病或特殊健康問題的人，這種飲食可能加重病情。 總之，這種飲食方式不建議長期采用。減肥應注重均衡飲食和適量運動，如有需要，可咨詢專業(yè)營養(yǎng)師制定合理的減肥計劃。
2025-02-20 18:21
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，運動是最好的減肥方法，不吃飯的方法是不正確的，會導致消化系統(tǒng)疾病，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅持一個小時以上的運動，祝您健康
2015-12-26 06:55
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，減肥主要靠控制飲食和適量運動來達到目的。你的方法可以達到減肥的效果，但不提倡。飲食上不要吃熱量太多的食物，不要暴飲暴食就行，你這樣很容易得胃病的。
2015-12-26 06:00
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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健康指導：根據(jù)您的情況，如果你進行這樣的飲食計劃的話，減肥的效果反而不佳，你這樣的飲食較缺乏優(yōu)質蛋白質、維生素礦物質以及足夠的碳水化合物，身體缺乏了必要營養(yǎng)素和供能營養(yǎng)素，新陳代謝就會變慢，那么你的脂肪代謝也就相應減慢了。所以建議早餐午餐加入適量的蔬菜和瘦肉、蛋類食物，這樣更健康更好
2015-12-25 20:08
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