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15 歲身高 140cm 左右，日常生活中應(yīng)注意飲食均衡、保證充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)、避免不良習(xí)慣等。 1. 飲食均衡：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬菜水果等，有助于骨骼生長(zhǎng)。 2. 保證充足睡眠：每晚保證 8 - 10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌旺盛，利于身高增長(zhǎng)。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：比如打籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼發(fā)育。 4. 保持良好心態(tài)：避免長(zhǎng)期焦慮、緊張，不良情緒可能影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響生長(zhǎng)。 5. 避免不良習(xí)慣：如長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)、彎腰駝背等，會(huì)影響脊柱發(fā)育。 總之，身高增長(zhǎng)是一個(gè)綜合的過(guò)程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。

健康指導(dǎo)：你好，身高多和遺傳因素有關(guān)，你目前還處于發(fā)育期，平時(shí)應(yīng)注意保持規(guī)律作息，保證睡眠，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，多以高蛋白、易消化的食物為主，并且每天堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)，尤其伸拉性的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、瑜伽等，都是有助身高發(fā)育的。

答：應(yīng)注意按時(shí)吃飯，不要挑食，少吃零食，少吃辛辣刺激的食物，。答，也可以補(bǔ)些營(yíng)養(yǎng)，多吃些清淡的水果蔬菜，每天要鍛煉身體。

應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.