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怎么吃都不長肉且臉部凹陷，可能是由遺傳因素、消化吸收不良、高代謝狀態(tài)、飲食結(jié)構(gòu)不合理、心理壓力大等導(dǎo)致。 1. 遺傳因素：有些人天生基礎(chǔ)代謝率較高，身體消耗能量多，不易儲存脂肪。這通常是由基因決定的，難以徹底改變。 2. 消化吸收不良：比如患有胃腸道疾病，如胃炎、腸炎等，影響食物的消化和營養(yǎng)吸收。需要治療原發(fā)疾病，可使用藥物如奧美拉唑、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、蒙脫石散等。 3. 高代謝狀態(tài)：如患有甲狀腺功能亢進(jìn)，身體代謝加快，消耗增多?？赏ㄟ^甲狀腺功能檢查確診，治療藥物有甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等。 4. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：攝入的蛋白質(zhì)、碳水化合物等不足。應(yīng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞肉、魚肉、牛奶等，保證主食的攝入量。 5. 心理壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致消瘦。需調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 如果長時(shí)間體重不增且臉部凹陷，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，明確原因，采取針對性的措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也很重要。

想長胖，多吃糖類、脂肪多的食物、如巧克力、蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。不久就胖了很多這是要看下臨床醫(yī)生來確定原因治療，沒有不適的情況可以注意觀察身體的癥狀為好的。

你好，建議您合理膳食在飲食上調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多食用些有益于養(yǎng)肝的食物，做到飲食多樣化、均衡化，以及時(shí)全面地補(bǔ)充機(jī)體的營養(yǎng)所需，多吃些牛奶、奶制品、雞蛋等富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂肪的食物

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計(jì)劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。

增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用.要想增肥，首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。；’、