跑步后長時間大量出汗該如何處理
特別是跑步的時候我跑步減肥。晚上跑一個小時就穿一個短褲跑短褲都濕透了！休息一個小時還是出汗！之后洗澡洗澡過后還是出汗毛孔出一滴一滴的水！該怎么辦1.83體重183
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回答5
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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跑步后長時間大量出汗可能與運(yùn)動強(qiáng)度、環(huán)境溫度、體質(zhì)因素、疾病影響、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。 1.運(yùn)動強(qiáng)度：跑步一小時屬于高強(qiáng)度運(yùn)動，身體產(chǎn)熱多，出汗量大。應(yīng)適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度和時間。 2.環(huán)境溫度：如果跑步時環(huán)境溫度較高，會加重出汗。盡量選擇適宜的溫度和濕度環(huán)境進(jìn)行運(yùn)動。 3.體質(zhì)因素：有些人本身汗腺發(fā)達(dá)，容易多汗?？赏ㄟ^長期規(guī)律運(yùn)動改善體質(zhì)。 4.疾病影響：如甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，會導(dǎo)致代謝加快，多汗。需就醫(yī)檢查甲狀腺功能等，明確診斷后治療。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡也可能引起多汗。保持良好的作息和生活習(xí)慣，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 總之，跑步后長時間大量出汗需要綜合考慮多種因素。如果調(diào)整運(yùn)動和生活方式后仍無改善，或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，查明原因。
2025-02-21 05:02
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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這個情況是屬于主要是你體質(zhì)胖的原因的一定要多喝水的，出汗沒事的。要喝水別脫水的
2015-12-27 02:09
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好：這種情況多是腎虛，體虛的表現(xiàn)了，也與平時不愛運(yùn)動是有直接關(guān)系的。建議你可以服用中藥來調(diào)理一下身體的，也可以先服用益腎靈顆粒或者金貴腎氣丸來調(diào)理一下身體的。
2015-12-26 19:06
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這種癥狀多數(shù)是因?yàn)殛幪摵蜌馓撘鸬?你可以吃（六味地黃丸虛汗停）一起吃,溫開水服藥,吃3天先,滋陰補(bǔ)氣收斂,油炸的,上火的辛辣的,涼的,不能吃,不能熬夜,少上網(wǎng).服藥后如無明顯效果或加重建議就診,注意飲食起居.
2015-12-26 17:51
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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考慮腎虛，藥物建議您口服六味地黃丸對癥治療，也可以多吃黑木耳,黑芝麻,等進(jìn)行食補(bǔ)氣候變化較大，故穿著上的，一方面要寬松舒展，另一方面又要柔軟保暖，并且還要做到衣服不可頓減
2015-12-26 17:47
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