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判斷是否神經(jīng)衰弱，可從癥狀表現(xiàn)、心理狀態(tài)、睡眠情況、日常功能、檢查結(jié)果等方面考量。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.癥狀表現(xiàn)：有無精神易興奮或疲勞、注意力不集中、記憶力減退等。
2.心理狀態(tài)：是否情緒波動(dòng)大，易煩惱、易緊張。
3.睡眠情況：有無入睡困難、多夢(mèng)易醒、睡眠淺等。
4.日常功能：工作或?qū)W習(xí)效率是否下降，社交能力有無受影響。
5.檢查結(jié)果：通過專業(yè)檢查排除其他器質(zhì)性疾病。
若懷疑有神經(jīng)衰弱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估診斷。

健康指導(dǎo)：首先建議食補(bǔ)，單純的一次是沒有用的。所謂的吃什么補(bǔ)什么?？梢猿砸恍┍揞惖氖澄?，但是不能長(zhǎng)期食用，還有就是要積極的鍛煉身體，身體素質(zhì)全面提高了，身體和精子的質(zhì)量也會(huì)有保障，平時(shí)可以喝一些大補(bǔ)的湯類，對(duì)身體沒有副作用。

健康指導(dǎo)：你好，性生活后可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鋅可以快速恢復(fù)身體，含鋅量比較豐富的食物：有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等，提高精子質(zhì)量的話要注意避免陰部接觸過熱的物品比如蒸桑拿或者電熱毯，避免飲酒，黃鱔有滋補(bǔ)肝腎的功效，可以在性生活前食用

你好，腎陽的食品有狗補(bǔ)肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜；補(bǔ)腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。更重要的是要堅(jiān)持不懈地做到生活規(guī)律心情舒暢，還要多活動(dòng)、多鍛煉就可以了。

您好！可以吃一些動(dòng)物的鞭、腎，海馬，鹿茸等都可以。精液中還有較多的鋅，吃一些含鋅量高高的食物有利于精液的生成，如牡蠣。吃黃鱔屬于食補(bǔ)，效果較平緩，且多為養(yǎng)殖，效果更不明顯。建議性生活頻率要適當(dāng)，以身體不疲勞和不出現(xiàn)不適癥狀為度。

健康指導(dǎo)：您好，想要提高性功能和精子質(zhì)量，建議您飲食上多注意一下幾點(diǎn)1多吃壯陽食物，如麻雀，狗肉，雞肉，海蝦，羊腎，泥鰍等食物，2多吃富含鋅元素的食物對(duì)壯陽有很好的療效，如牡蠣，牛肉，蛋類等。3多吃動(dòng)物內(nèi)臟補(bǔ)充各種礦物質(zhì)4，多吃含精氨酸較多的食物，如山藥，銀杏，海參，墨魚等。另外還要早睡早起，多做鍛煉。