高尿酸血癥等多種病，想鍛煉如何入手
病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：本人高尿酸血癥，脂肪肝，骨密度低于正常值，左腿髕骨軟化癥4級非常嚴(yán)重），身高176cm重83公斤。準(zhǔn)備休息3年。想鍛煉身體，應(yīng)該如何入手？譬如:跑步俯臥撐，引體向上仰臥起坐等是否合適？應(yīng)如何運動？如何飲食？越詳細(xì)越好。還有懸賞。想得到怎樣的幫助：準(zhǔn)備休息3年。想鍛煉身體，應(yīng)該如何入手？譬如:跑步俯臥撐，引體向上仰臥起坐等是否合適？應(yīng)如何運動？如何飲食？越詳細(xì)越好。還有懸賞。
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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高尿酸血癥、脂肪肝、骨密度低、髕骨軟化癥且體重超標(biāo)的情況下，鍛煉需謹(jǐn)慎選擇，飲食要合理搭配，包括選擇合適運動、控制飲食種類和量、注意運動安全、定期復(fù)查、保持良好心態(tài)等。 1. 選擇合適運動：避免劇烈運動，如跑步可能加重髕骨損傷，俯臥撐、引體向上、仰臥起坐對關(guān)節(jié)壓力較大?？上葟挠斡?、瑜伽等非負(fù)重運動開始，逐漸增加運動量。 2. 控制飲食種類和量：減少高嘌呤食物，如動物內(nèi)臟、海鮮等；避免高糖、高脂肪食物。增加蔬菜、水果攝入，控制主食量。 3. 注意運動安全：運動前充分熱身，穿戴合適裝備。運動中若有不適，立即停止。 4. 定期復(fù)查：監(jiān)測尿酸、血脂、骨密度等指標(biāo)，根據(jù)結(jié)果調(diào)整鍛煉和飲食方案。 5. 保持良好心態(tài)：積極面對疾病，避免焦慮和壓力過大，有助于身體恢復(fù)。 總之，在患有多種疾病的情況下，鍛煉身體和調(diào)整飲食需要綜合考慮，循序漸進(jìn)，持之以恒，才能達(dá)到改善健康狀況的目的。
2025-02-23 22:03
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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飲食上少吃油膩食品、不喝酒、少吸煙多吃水果、蔬菜運動上要慢跑每天以微出汗為度另外習(xí)練太極拳、瑜伽會更有幫助如果能得貴人指點修練氣功入門會恢復(fù)得更快不過這要靠機緣了外練筋骨皮、內(nèi)練精氣神內(nèi)外雙修自然可以治愈的
2015-12-28 10:59
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，由于你既有高尿酸血癥，還伴有骨密度曾高，髕骨軟化癥，脂肪肝，所以你在飲食上和生活起居要多加注意在運動方面，建議不要進(jìn)行很劇烈的運動，一面加重骨病，可以散散步，跑步兩不宜太大，引起向上運動量有點大建議不要進(jìn)行，仰臥起坐可以做一些。飲食方面：①豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內(nèi)臟（肝、腎、心、腦）、骨髓等含嘌呤量高，應(yīng)盡量不吃；魚蝦類、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤，要少吃；大多數(shù)蔬菜、各種水果、牛奶和奶制品、雞蛋、米飯、糖等可以吃。②多飲水，要使每日尿量保持在2000ml以上，可以促進(jìn)尿酸的排出。③避免暴飲暴食或饑餓。④節(jié)制煙酒，尤其不能酗酒。⑤不喝濃茶、咖啡等飲料。另外，因為你有高脂血癥，建議不要吃很油膩的東西，鹽也要少吃點，希望我的回答對你有幫助。
2015-12-28 07:25
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