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判斷一個(gè)人的體重是否肥胖，不能僅依據(jù)身高和體重，還需考慮體脂率、身體圍度、健康狀況、生活習(xí)慣、遺傳因素等。 1. 體脂率：體脂率是衡量肥胖的重要指標(biāo)?？赏ㄟ^專業(yè)儀器測(cè)量，若體脂率過高，即使體重正常，也可能存在肥胖問題。 2. 身體圍度：包括腰圍、臀圍、大腿圍等。例如，女性腰圍大于 80 厘米，男性腰圍大于 90 厘米，可能提示腹部肥胖。 3. 健康狀況：有無(wú)高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病，這些疾病與肥胖密切相關(guān)。 4. 生活習(xí)慣：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不均衡、睡眠不足等不良生活習(xí)慣容易導(dǎo)致肥胖。 5. 遺傳因素：家族中有肥胖史，個(gè)體肥胖的風(fēng)險(xiǎn)可能增加。 綜上所述，僅根據(jù)身高 158cm 和體重 60kg 不能簡(jiǎn)單判定是否肥胖，需綜合多種因素評(píng)估。如果對(duì)自身體重狀況有疑慮，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師。

你好，一般減肥還是做運(yùn)動(dòng)比較安全，無(wú)論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺(tái)候車的空當(dāng)，做做以下的小體操，簡(jiǎn)單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。

您就是需要減肥的，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康!

您好，想減肥的話，主要的方法有運(yùn)動(dòng)減肥和控制飲食的熱量，還要堅(jiān)持，才會(huì)見到效果建議你多加運(yùn)動(dòng)，晚睡前可以做做仰臥起坐等，比如跑步跟打藍(lán)球，都是不錯(cuò)的。再就是要有毅力和耐心，最好不要選擇藥物減肥。

不是很肥，只能說(shuō)是胖了一些，對(duì)于肥胖首先查一下有無(wú)內(nèi)分泌的紊亂。如果月經(jīng)不調(diào)，查一下激素六項(xiàng)。然后管住嘴，邁開腿。服荷葉茶來(lái)減肥。