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影響身高的因素眾多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等。想要長(zhǎng)高，需要從多方面入手，包括保持良好的生活習(xí)慣、合理飲食、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)以及及時(shí)治療可能影響身高的疾病。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對(duì)較矮，但通過(guò)后天努力仍有改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，應(yīng)保證每天 8-10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，可以刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾病：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高，需及時(shí)就醫(yī)診斷治療。 6.心理：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中，也有助于身體正常發(fā)育。 總之，14 歲還有一定的長(zhǎng)高空間，要綜合采取多種措施，并且持之以恒。如果對(duì)身高增長(zhǎng)存在疑慮，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

你好，根據(jù)你的年齡是可以繼續(xù)長(zhǎng)高的，長(zhǎng)高取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，此外，還取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。建議注意補(bǔ)鈣，可以口服鈣爾奇D。平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質(zhì)類食物，加強(qiáng)體育鍛煉，多練習(xí)跳躍運(yùn)動(dòng)。保持充足的睡眠，不要熬夜，祝你健康

您好，首先身高與遺傳是有一定關(guān)系的。另外，平時(shí)注意養(yǎng)成良好規(guī)律的生活習(xí)慣，不要熬夜。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多做拉伸類的運(yùn)動(dòng)。注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，不要挑食。

你好，要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的

你好！身高百分之七十取決于遺傳，百分之三十取決于后天營(yíng)養(yǎng)。所以你還有長(zhǎng)高的可能。建議首先保證營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，保證睡眠，堅(jiān)持鍛煉身體，尤其是跳躍運(yùn)動(dòng)，打籃球等，長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。