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激素藥物導(dǎo)致的肥胖，想要瘦身，需從多方面入手，包括飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、藥物輔助以及心理調(diào)節(jié)等。 1. 飲食調(diào)整：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝取，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。同時(shí)，結(jié)合力量訓(xùn)練，如深蹲、俯臥撐等，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 9 小時(shí)，有利于身體代謝和激素平衡。 4. 藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用奧利司他等藥物，但需注意可能的副作用。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免因肥胖產(chǎn)生過(guò)度焦慮和自卑，可通過(guò)與朋友交流、參加社交活動(dòng)等方式緩解壓力。 總之，激素導(dǎo)致的肥胖瘦身需要耐心和堅(jiān)持，綜合運(yùn)用上述方法，并定期監(jiān)測(cè)體重和身體狀況，逐步實(shí)現(xiàn)瘦身目標(biāo)，找回自信。

您好：因?yàn)榧に匾饋?lái)的肥胖恐怕不好進(jìn)行瘦身，因?yàn)檫@種肥胖不是飲食造成的而是藥物造成的，但是還是可以通過(guò)飲食來(lái)慢慢的調(diào)理，只不過(guò)就是過(guò)程特別長(zhǎng)，您要多吃蔬菜水果，少吃主食，少食蛋白質(zhì)高的食物。

你好，其實(shí)這樣的情況其實(shí)是屬于外因?qū)е碌?，減肥是比較緩慢而且比較困難的。建議您的情況的話，最好是進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)減肥，對(duì)于這樣的情況還是十分不錯(cuò)的，可以試試。