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影響身高增長的因素較多，包括遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)情況、內(nèi)分泌水平等。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，父母身高較高，子女長高的可能性相對(duì)較大。 2.營養(yǎng)狀況：均衡的營養(yǎng)對(duì)身高增長至關(guān)重要，如蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等攝入不足會(huì)影響骨骼發(fā)育。 3.睡眠質(zhì)量：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，充足且高質(zhì)量的睡眠有助于身高增長。 4.運(yùn)動(dòng)情況：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球等，能刺激骨骼生長。 5.內(nèi)分泌水平：生長激素、甲狀腺激素等分泌異常可能影響身高。 綜合來看，要確定是否還能長高，建議到醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測等相關(guān)檢查，以評(píng)估生長潛力。

人體的長高,決定于骨骼的生長發(fā)育,其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說,只有長骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長,人體才會(huì)長高,鈣、磷是骨骼的主要成分,所以,5～10月份要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外,要到戶外多曬太陽,增加紫外線照射機(jī)會(huì),以利于體內(nèi)合成維生素d,促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收,從而保證骨骼的健康成長。還要要保證充足的睡眠啊。